po treningu

[...] pory. skoro mnie rusza ten monohydrat z PxS to musi byc zajbisty. Mialem na nim postepy zreszta tak jak na inkospoorcie i Bestbody. Widaomo Niemcy to Niemcy. BCAA z PXS naprawdę rewelka. Dawkując 5kaps przed i 5kaps po ciężkim treningu ciągów na następny dzień czuję się jakbym w ogóle nie ćwiczył Regeneracja naprawdę na najwyższym poziomie

Gubrin przyjrzyj sie raz jeszcze. Na tym treningu nog obok pierwszej 20stki jest druga. To nie jest czern za oknem tylko kolejny krazek. Tym samym moze byc tak, ze mial 100 kg a odlozyl w pelni zaladowana lub tez od poczatku mial tam ten sam ciezar i nic nie sciemnial. Gosc od muscle-up'ow straszny dzik %-) Mógł mieć 100kg, ale na pewno nie pełną [...]

[...] swiatłem... Osoby chcace także, oprócz swietnej sylwetki, miec dobra kondycje i sprawność ogólna zapraszam na trening z Dawidem Damasikiem-kulturysta klasycznym. Po tym treningu na pewno zmienicie potoczne wyobrazenie o dzisiejszych kulturystach,którzy wg tego mitu: nadaja sie tylko do postawienia w parku jako pomniki..:) [...]

[...] "na masę" potem tydzień deloadu (kilkanaście serii śmiesznym ciężarem żeby zobaczyć jakie ćw dobrze czuję a jakie mi nie wchodzą) no i kalorię już będą ucięte i po tym treningu zaczynam już z redukcją - chyba polecę na początku tradycyjnym splitem a potem już mam rozpisany plan fajny taki ogólnorozwojowy trochę no a testu maxów nie robię [...]

a to w swoim treningu siłowym nie możesz po prostu umieścić normalnego podciągania z ciężarem, a potem dobić się kippingiem na WODzie?

chyba sie nie rozumiemy :D Zasada taka: Tu dokładam bo czuje ze moge wiecej, tam odejmuje bo po ostatnim treningu jeszcze mocno czuje itp

[...] bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???) dokładnie, nie umiem mc, więc go na razie nie robię. Ale moim zdaniem dobry fizjo w takich wypadkach powienien zagadnienia treningu siłowego ogarniać. Jak by mój nie ogarniał to bym pół polski przejechała do takiego, co się zna i już. Preria to że dobrze nastawia, to jeszcze nie znaczy, że to [...]

[...] sie ? Zauwazylem ze po rozciaganiu, swobodnym zwisie na drazku bol przechodzi ale tylko na okolo 5 minut. PRzedemna jeszce 2 tygodnie przerwy po ktorych chcialbym wrocic do treningu.Plecy zaczely mnie bolec wlasnie w momencie w ktorym zrobilem sobie przerwe. Boli wzdluz kregoslupa,czasami w okolicach lopatek ale tylko przy okreslonych ruchach [...]

[...] zaliczyć ciężar na te 5 czy 10 powt. w ostatniej serii, mimo tego, że teoretycznie powinine pójść (np. był zaniżony, albo niewiele dodoałem od ostatniego takiego samego treningu) więc wróciłem do orginalnej rozpiski z tego artykułu, "który nie trafia do Ciebie" i jest jak być powinno. Różna liczba pwotórzeń w ostatnich seriach... [...]

Siema....coś nikt się bardzo nie odezwał po wczorajszym treningu ...Jeśli chodzi o mnie jestem b.zadowolony...porobiłem ziomków z którymi dotąd zawsze przegrywałem albo ewentualnie remisowałem...ale naciąłem się za to na nowego wielkiego kolesia,który przytłoczył mnie swoją siłą fizyczną<łapa jak 2 moje> i nie pomogły zbytnio [...]

dzieki za odp ;] wiem ze ciezkie cykle powinny byc zakonczone okresem regeneracyjnym, specjalnym typem treningu dajacym odzyc po ciezkim cyklu, ktory pozwala zachowac postep. Mozesz mi powiedziec(orientacyjnie) dobrze cwiczac i przestrzegajac rygorow diety jakiej masy moge sie spodziewac po 3latach cwiczen ? dzień bez treningu to dzień stracony

[...] ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest nabywana przez specyficzny rodzaj treningu i to puki co rozumiem 8-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]

[...] popełnił samobójstwo. Szczególnie Yang Banhou - syn twórce stylu Yang, a potem Yang Shaohou - wnuk, zasłynęli z wyjątkowo agresywnego podejścia do walki i z brutalności w treningu. Tak wyglądało "tai chi" zanim się nie przekształciło (pod mocnym wpływem chińskich władz) w mięciutką "gimnastykę zdrowotną". Kolejne przykłady elementów treningu [...]

lodzianin z rana jakieś kobiety są na treningu? Bo ja zazwyczaj po południu chodze to niewiele ich

qrwa jak mię ciezko plecy na******laja po wczorajszym treningu

hehe, ja juz olałem jakies cele treningu miało być 47,5 cm i oto i jest teraz jak sie nie przejmuje celami ani rekordami wszystko jeszcze szybciej rosnie obecnie bawie sie treningami, co trening mam inne kolejnosci i zestawy i idzieeeeee ze hohoho ostatnio stwierdziłem ze zrobie bica stylem Roniego 21 i te sprawy ogromne ilosci powtórzeń, mało [...]

Beka ogólnie, po tym grapplerze Wodyna progres z treningu na trening w sylwetce i kondycji :))

Pfff.... kofeinka to zabawa dla małych dzieci, po pół godziny od wzięcia mogę spokojnie iść spać jak dzidzia%-) SAW Treca daje radę. Tylko że rzygać się chce w trakcie treningu.

Taki że w ilosci 500mg> sie źle po niej czuje ? Nie pije kawy hebraty a moje 3 podejscia do kofy solo podczas treningu siłowego konczyly sie podobnie

Jac, jak się łysieje to się dredów nie nosi%-) Już się pogodziłem z tym, okresowo jestem łysy. Niedługo musze obciąć bo jak wychodzę z treningu to mam łeb mokry i muszę czekać aż ostygnę, niewygodne, lepiej być łysym. Po świętach obcinam, żeby się matka nie pieniła%-) A capoeiry się nie wyrzekam:-D Nie można porzucać korzeni. No w sumie prawda, [...]